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哑铃健身方法
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哑铃健身方法
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╰醉酒笑紅尘╮
六级 探花
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精华
新手锻炼,一次性买多重的哑铃好?买什么样的哑铃好?
锻炼肌肉可以喝 奶粉 增加营养吗?
哑铃锻炼一天最多可以做多少组?有没有限制?
我做哑铃划船,为什么做了几个后就会腰酸的厉害?
喝蛋白粉后,可以喝绿茶吗?
哑铃健身 导致手上长茧了怎么办?
锻炼肌肉期间可以喝绿茶吗?
我做8分钟腹肌练习,导致脖子受不了怎么办?
健身一年对比照——求口水~!
哑铃卧推,三头肌受不了怎么办?
[健身心得]
可以每天都锻炼吗?平均一天只锻炼身体一个部位
©
╰醉酒笑紅尘╮
六级 探花
/ 2013-2-5 11:27 /
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可以每天都锻炼吗?平均一天只锻炼身体一个部位
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身体
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龙影子
二级 童生
2013-2-5 13:06:32
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只看该作者
沙发
我也不知道啊 就是瞎练 玩个哑铃 俯卧撑 踢踢腿 就这些啦
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游泳的鱼
六级 探花
2013-2-5 14:21:50
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只看该作者
板凳
一天练一个部位是可以的。
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Deeper_Blue
六级 探花
2013-2-5 15:56:33
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只看该作者
地板
可以是可以,但是效果不好
同一个部位 间隔48---72小时之后再练 效果才好
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微一笑^-^
四级 举人
2013-2-5 17:58:48
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只看该作者
5
#
可以的,我是一次就把全身锻炼完,然后隔一天再练
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铅洗年华、
六级 探花
2013-2-5 20:03:00
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只看该作者
6
#
可以的。。
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wed0575
四级 举人
2013-2-14 14:31:49
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只看该作者
7
#
一天一个部位太少了
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hl850412
四级 举人
2013-2-18 14:50:23
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只看该作者
8
#
可以是可以 不过我觉得很难适应 个人是菜鸟 也练了半年咯 我之前每天一个部位练过 个人体会是 如果量大的话第二天的部位会感觉吃力尤其是大群肌动作导致效果不好 如果量小点的话又总觉得刺激不到位效果不好 所以我后来选择了一周4练 休息的那天就慢跑减减脂活动活动筋骨
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