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锻炼完后,要过多久,才可以吃东西呢?增加肌肉的,喝酸奶效果好吗?
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6 个回复

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我也很想 知道讷讷
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半个小时就可以了。
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看强度了

如果高强度的练习,要在1个半小时之后才能进食

中低强度的话 半个小时或一个小时之后即可进食
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我锻炼完包括热身后10分钟喝增肌粉然后i20分钟后i开始准备吃的。。。。 也就半小时
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很晕,居然这么多人不懂,要在半个小时以内进餐,减脂例外
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