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3个月增重15斤
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swimmin
三级 秀才
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精华
新手求教,俯卧撑能不能一天分两次做?
请问各位大神,,第二天肌肉还在酸痛的时候要不要继续练
练肱二头肌的哑铃弯举,哑铃重量是否刚做到8个为最好?
©
swimmin
三级 秀才
/ 2013-1-29 22:03 /
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如题,,是不是只有大重量肌肉才能增长?
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哑铃
的
二头肌
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怎么回事
六级 探花
2013-1-30 06:51:28
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只看该作者
沙发
对,大重量8-12次每组效果最好。
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游泳的鱼
六级 探花
2013-1-30 13:18:41
|
只看该作者
板凳
大肌肉用大重量,小肌肉群用中等重量刺激效果好。
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