本人成功的坚持了三个月，现在一天不练难受。开始差点放弃了，以前感觉练了半天没有型，昨天刚刚发现胸肌有型了。
现在没有练腹肌，因为体脂太高了。我现在练完以后。做20分钟的健身操，感觉不错，比骑动感单车效果好，动感单车半小时感觉很累，心率还达不到。请问。健身后这20分钟健身操有没有减脂的效果？要不要再骑动感单车20分钟？？

只要有强度，都会有效果。http://www.yaling8.com/bbs/thread-11486-1-1.html