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很好,不过有点难度,先从跪着开始练
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西乡紫 发表于 2013-1-20 15:01
很好,不过有点难度,先从跪着开始练

谢谢回答  还有腹肌轮可不可以代替各种仰卧起坐啊  觉得仰卧起坐太折磨人了
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huang332683144 发表于 2013-1-20 15:08
谢谢回答  还有腹肌轮可不可以代替各种仰卧起坐啊  觉得仰卧起坐太折磨人了 ...

折磨人才有效果啊, 腹肌轮也不轻松啊,都差不多
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西乡紫 发表于 2013-1-20 15:11
折磨人才有效果啊, 腹肌轮也不轻松啊,都差不多

那可不可以取代呢  比如坚持腹肌轮就可以么
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可以取代啊,只要坚持,但练时候强度要够才行。
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西乡紫 发表于 2013-1-20 15:31
可以取代啊,只要坚持,但练时候强度要够才行。

前天锻炼胸部卧推  到现在还酸酸痛痛的  不是拉伤 拉伤的话应该是特别痛  
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huang332683144 发表于 2013-1-20 15:42
前天锻炼胸部卧推  到现在还酸酸痛痛的  不是拉伤 拉伤的话应该是特别痛   ...

那就恢复吧,被练胸部了,练别的部位。
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西乡紫 发表于 2013-1-20 17:02
那就恢复吧,被练胸部了,练别的部位。

我两天没锻炼了  会影响肌肉么
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huang332683144 发表于 2013-1-20 20:00
我两天没锻炼了  会影响肌肉么

你是说,两天没锻炼胸部还酸痛?你刚练没多长时间吧,只要胸部太酸痛,就练别的地方吧。
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