《腹肌撕裂者X  》能减去肚子上的赘肉么？

不能！
减脂要进行跑步那样的有氧运动，你可以看看论坛里其他的贴子。
然后配合一系列无氧的锻炼让腹肌强壮起来。
简单的说就是，脂肪练下去，肌肉涨起来

长时间坚持是可以的

776874982 发表于 2013-1-17 08:40
不能！
减脂要进行跑步那样的有氧运动，你可以看看论坛里其他的贴子。
然后配合一系列无氧的锻炼让腹肌强壮 ...

有氧运动是指什么啊？能给我一个 计划不？

我要减肥啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

我买了 论坛 推荐的  多功能仰卧板。急需一个 减脂增肌的计划O.O

“_一心装一人° 发表于 2013-1-17 16:16
我买了 论坛 推荐的  多功能仰卧板。急需一个 减脂增肌的计划O.O

有氧就是跑步和单车,先力量后无氧,训练完后根据体重来补充蛋白质,3个月掉10斤脂肪,注意,我说掉的是脂肪,不是体重

坚持的胖子 发表于 2013-1-20 23:04
有氧就是跑步和单车,先力量后无氧,训练完后根据体重来补充蛋白质,3个月掉10斤脂肪,注意,我说掉的是脂肪, ...

3颗油啊。

那个好像不得行，我肚子上有很多赘肉，水桶腰啊，一摆摆的，看着厚厚的肥肉，我真想自己那把刀割肉了，我在广告上看见瘦身精油可以，我去买了试了没有效果，我在网上无意看见成都抽脂价格 ad1731.com  我想去咨询一下，了解一些减肥的方法也好，路过的朋友们有没有减肥的经验啦给我分享一下，到时候大家要减肥也可以组团去。