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燃烧
二级 童生
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© 燃烧 二级 童生 / 2013-1-16 15:45 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
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2013-1-16 16:23 上传
用户名 发表于 2013-1-16 17:12 安排的都不错,但一定要注意细节,比如力竭的概念,休息,营养的补充,一定要多吃,不要熬夜,规律的作息等 ...
六六# 发表于 2013-1-16 23:54 楼主,把肌肉群搭配下,分化训练吧,效果好些。具体可以可以看下论坛里的置顶帖子, ...
nono 发表于 2013-1-16 21:59 练后,要家庭饮食和增肌粉配合吃,多吃食物,平时也要少吃多餐。