不错，效果是相当明显啊

我刚开始，S身体和你差不多啊，加个好友吧，学习下

效果明显 继续加油

朋友能把你的锻炼计划或者一天做多少次多少组能详细的统计下发给我吗，我QQ是770647101

牛X。。坚持才是硬道理，，
我也要坚持！！先拍张瘦照，有成果来再来这里发给你们看！！
娃哈哈。。。

羡慕啊，加我QQ181691769  交流下

也发一份训练计划，449331099

你训练计划能发上来

效果真的不错！哥们想向你请教，我刚毕业工作，和朋友经常出去喝酒现在肚子马上要下来了，但是我不想这样，今天看到这个论坛看到的一年对比照片我感觉我也得健身了，有好的方法可以帮帮兄弟吗？很是感谢！

shanghongyuan 发表于 2011-10-25 20:16
效果真的不错！哥们想向你请教，我刚毕业工作，和朋友经常出去喝酒现在肚子马上要下来了，但是我不想这样， ...

最好的方法就是持之以恒，想要成功没什么捷径。