[成果展示] 坚持健身1年了，长了30斤（图）。

怪味少年_一袭白

1年前（真瘦）

健身到现在长了30斤

系统练了1年，长了30斤肉。

之前瞎练了，就知道猛练，动作不到位，不做有氧，瞎吃。

一练就好几个小时那么练，后来知道都是误区，休息也不好。

在家买副哑铃，一点点学习的健身知识。

就从今年开始，理论加实践了

我今年5月份到现在又张了10斤肉

但是现在又控制这样了，2个多月没增重了

好像到平台期了，要增加强度和变换方法了再刺激肌肉了。

前几天74公斤，现在又73公斤了

继续努力了。