本人新手，在学校时坚持练习了两年多的双杠臂屈伸，因为毕业没器械了，所以买了对哑铃在家练，看到高手们的隔天训练，我想问下，每个周一三五练胸肌，二四六练背部，这种训练可以吧，本人偏瘦……求指教

偏瘦的话，还是隔天练，中间休息一天，可以选择每个部位练一个动作。

是否应该多做复合动作？

http://www.yaling8.com/zj/552.html

123 发表于 2013-1-8 19:37
http://www.yaling8.com/zj/552.html

受教……

游泳的鱼 发表于 2013-1-8 16:14
偏瘦的话，还是隔天练，中间休息一天，可以选择每个部位练一个动作。

多谢……

無法定義 发表于 2013-1-8 16:14
是否应该多做复合动作？

哈哈，不知道啊

学习了……

人瘦，营养跟上，你的训练太多了，不适合你目前的基础

你的训练计划 本身没有问题

关键是练习的质量要保证 其次才是数量