卧推我感觉快上慢下，真的是很有感觉，基本上到第三天胸肌都还是酸的

楼主是高手啊，我也尝试下。

shakaga 发表于 2013-1-7 13:18
卧推我感觉快上慢下，真的是很有感觉，基本上到第三天胸肌都还是酸的

每次都酸痛 按压更酸痛  这是好现象么  第三天就缓解很多

我也是酸痛感强烈

看来楼主练的效果很不错，继续努力，发图上来啊。