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© 37℃男人 四级 举人 / 2013-1-5 22:57 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
j68950438w 发表于 2013-1-6 21:44 头像是楼主的话 先增加胸部的厚度吧 然后再慢慢修正线条
j68950438w 发表于 2013-2-3 16:54 上斜卧推呗! 可以先练上斜 然后平板
j68950438w 发表于 2013-2-3 22:58 我刚开始练的时候是4组 1个月以后5-6组 现在8组一组控制在8-10个之间 这是只力竭重量 第一组一般10-11个 最 ...