找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

怎样让练出来的胸肌是漂亮的方形,而不是中缝薄弱的圆形?
分享至 : QQ空间
收藏

6 个回复

倒序浏览
这是胸肌练的很好的才是这样,胸部的各个角度都练好了。
回复 使用道具 举报
从各各角度刺激,分上胸 中胸 下胸 内胸 外胸 找下每一部分的练习动作吧
回复 使用道具 举报
j68950438w 发表于 2013-1-6 21:44
头像是楼主的话 先增加胸部的厚度吧 然后再慢慢修正线条

嗯,谢谢建议
回复 使用道具 举报
j68950438w 发表于 2013-1-6 21:44
头像是楼主的话 先增加胸部的厚度吧 然后再慢慢修正线条

那么请问一下怎么练上胸肌呢?就是锁骨附近下。
没有上胸肌好像很单薄
回复 使用道具 举报
j68950438w 发表于 2013-2-3 16:54
上斜卧推呗! 可以先练上斜 然后平板

嗯,谢谢前辈。一般要做多少组?每组多少个?我是个新人来的,所以再请教。
并且想问还有其它方法吗?
回复 使用道具 举报
j68950438w 发表于 2013-2-3 22:58
我刚开始练的时候是4组 1个月以后5-6组 现在8组一组控制在8-10个之间 这是只力竭重量 第一组一般10-11个 最 ...

嗯,谢谢。
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册