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【分享】★★俯卧撑终极攻略★★胸器镇帖，慎入！

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重要说明

下载地址已经失效了，请大家不要再下载，以免浪费各位的时间，如果需要健身资料可以加QQ：2561533929。

许久没有到这里来啦，之前那篇帖子里面分享的资源好像都不能下载了，后面我重新补充吧。这里分享一本资料，看上去不错，下载放在最后了。

最近长肥了不少，貌似冬天的时候都很容易长膘呀。算下来也坚持了快半年的时间了，感觉身体状态比之前好了很多，不过暂时还没有什么成就，看来增肌之路还很漫长，总之一句话，坚持吧。

这两天天气很冷，容易犯懒。元旦去天台山爬了一圈，颇有些累。虽然景色也不算太美，不过重点是爬山的过程，呼吸点山里的空气，人也要清爽许多。

下面上几张图吧。

路途中，隐约有些继续，水很清澈。

越往上走积雪越多了，空气也很清爽。

这个是最后的瀑布，基本上都结冰了。据说夏天这里很不错。

42天高强度训练法： 42天高强度训练.rar (163 Bytes, 下载次数: 595)

2013-1-4 16:36 上传

点击文件名下载附件

（还没有权限发链接，所以上个附件，解压出来的txt文件里面就是下载地址）
个人觉得还不错，但是适合有一定基础和时间的朋友，如果能够按照这个训练下来，肯定能够有不小的收获。回帖是美德，希望大家能够理解哈。

密码在解压说明里面，很多朋友找不到，我这里给个截图吧。

风景不错，东西看看在说

   42天高强度训练.rar  密码多少哈

crackerbaby 发表于 2013-1-4 19:38
42天高强度训练.rar  密码多少哈

帖子更新了，仔细看看哈。

又该吃饭啦，这两天真冷，早上居然还飘雪了。

今儿冷死了，一会儿准备锻炼去啦。

学习……

学习……

多多学习，谢谢啦

要过年了比较忙，没有什么时间来分享资源，实在抱歉，后面我抓紧时间分享吧。