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semi.guo

三级 秀才

[减脂方法] 求教：上下楼梯可以减肥吗？

© semi.guo 三级 秀才   /  2013-1-2 16:35  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

求教：上下楼梯可以减肥吗？
每天上下三趟，10层，有减肥的功效吗？
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减肥楼梯

3 个回复

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szsj 六级 探花 2013-1-2 17:50:29
沙发
人只要运动就在消耗热量，能不能减就看你消耗的是不是比你吃进去的热量高。
不想一次运动上下楼梯10层3趟，一天三次，那就少吃点。
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小石头光光 六级 探花 2013-1-2 22:33:35
板凳
必须能，但必须要有强度才可以，要调节不同的速度爬楼梯才有效果。
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肌肉归来兮 六级 探花 2013-1-4 21:28:02
地板
七八次吧，3次有点少。强度
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