“_一心装一人° 发表于 2013-1-23 17:25
我TM大腿粗，穿裤子很费劲。所以想瘦瘦腿！

没什么计划,2天一次,由于种种原因只能晚上去,训练你就按照论坛的新手哑铃,跑步的速度范围你自己能接受的

今天30分钟,4,5公里,280卡路里,2天没去了

加油啦～

坚持的胖子 发表于 2013-1-22 17:13
我知道,每天到好懒,一点动力都没有,就等单车了

跑吧，就当是睡觉吃饭

“_一心装一人° 发表于 2013-1-23 17:25
我TM大腿粗，穿裤子很费劲。所以想瘦瘦腿！

唉～，不会磨破裤子就好～

luben 发表于 2013-1-28 17:48
唉～，不会磨破裤子就好～

大腿根容易磨到。。。跑步不是只能增加腿部肌肉么？

“_一心装一人° 发表于 2013-1-28 21:13
大腿根容易磨到。。。跑步不是只能增加腿部肌肉么？

跑步属于比较全面的运动吧～

今天4.5公里, 280卡路里, 30分钟

坚持的胖子 发表于 2013-1-2 16:05
今天5公里,32分钟,跑步机显示消耗320卡路里

消耗多少卡路里都知道？

“_一心装一人° 发表于 2013-2-2 11:21
消耗多少卡路里都知道？

有显示的,我上图