我175，59公斤，我准备练三天休息一天 ，前三天分别练胸、二头；背、三头；腿、肩。这样练可以吗，是不是强度大了点？如果不大，我就这样练习了！

不大吧,  我比你高点 比你瘦,就是这么练的 只要坚持就好~

你可以先尝试下，同样的训练科目，每个人的强度都是不一样的，适合自己的才是最好的。

三角肌呢？？？？？？？？？？？？

完全没必要 这样我估计你坚持不下来

你能练3天再休息一天肯定强度不大...