Bacco 发表于 2012-12-14 16:37
今天刚刚买来哑铃，学习一下

相互学习

无形无色 发表于 2012-12-14 21:49
有氧看的主要还是运动的时间，量次要了。

那有氧时间比较好呢

什么时间做有氧好

小晖同志 发表于 2012-12-14 22:57
什么时间做有氧好

比较科学的说法是下午做有氧比较好。不过我觉得不管什么时间段，坚持才是王道。

无形无色 发表于 2012-12-13 20:48
在家练了半年，无器械。

这是怎么做到的

有QQ吗？

于凯 发表于 2012-12-16 08:58
有QQ吗？

就在这里交流吧

不错啊

楼主，你真牛
你是隔天做力量训练，跑步每天都跑么？？？？
望解答，谢谢

一粒尘埃 发表于 2012-12-17 20:12
楼主，你真牛
你是隔天做力量训练，跑步每天都跑么？？？？
望解答，谢谢 ...

嗯，力量隔天做，跑步每星期会有意安排1-2天休息。