多谢楼主，不用器械自己练，对身体损伤小。还练的这么有型，我有信心了

caolele 发表于 2013-7-18 11:11
多谢楼主，不用器械自己练，对身体损伤小。还练的这么有型，我有信心了

你也可以！

身材很棒了，如果再把三角肌整下就更完美了。

这也太牛了吧。厉害

仰卧起坐前起100，后起100，两侧各100。这个怎么理解  什么叫后起 两侧

我恨我痴心 发表于 2013-7-26 20:39
仰卧起坐前起100，后起100，两侧各100。这个怎么理解  什么叫后起 两侧

这个问题我好像有回答过，还不明白去优酷找“腹部撕裂者”看看，里面有很多动作。

无形无色 发表于 2013-7-26 22:15
这个问题我好像有回答过，还不明白去优酷找“腹部撕裂者”看看，里面有很多动作。 ...

无器械好强

我的腹部都搞了一年了都没成型

不错啊。看上去就结实。
不过有个问题一直都不明白，为什么煅练以后，人们的肤色就都变了啊

如隐虽行 发表于 2013-7-27 15:35
不错啊。看上去就结实。
不过有个问题一直都不明白，为什么煅练以后，人们的肤色就都变了啊 ...

我是游泳晒的