我之前健身时肱三头股都 是酸酸胀胀的，这两次会酸酸胀胀，还有点痛，不过停一会儿就没这种感觉了，这是怎么回事？？

需要适当增加强度。你可以在练完推胸后，在练肱三头肌。

why? 发表于 2012-12-9 19:50
需要适当增加强度。你可以在练完推胸后，在练肱三头肌。

肱三头肌那都痛了，不会是过度吧，就是害怕这个

(_灬zero↗頴謌 发表于 2012-12-9 20:05
肱三头肌那都痛了，不会是过度吧，就是害怕这个

我都是肱三头肌后再卧推

(_灬zero↗頴謌 发表于 2012-12-9 20:06
我都是肱三头肌后再卧推

是不是每个部位练完后都得酸痛胀才行？

(_灬zero↗頴謌 发表于 2012-12-9 20:05
肱三头肌那都痛了，不会是过度吧，就是害怕这个

练完休息一天，应该没问题。

why? 发表于 2012-12-9 20:21
练完休息一天，应该没问题。

我是大前天的时候开始痛的，中间两天因为工作换班，就没练，今天六点多的时候刚开始的时候没痛，第二组就痛了，不过现在又不觉得痛了

why? 发表于 2012-12-9 20:21
练完休息一天，应该没问题。

我是大前天开始痛的，因为工作换班有两天没练，今天才练的，第一组不痛，第二组的时候开始痛的，6点的时候，不过现在不痛了

练一天休息一天