找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

村长

二级 童生

  • 43

    积分

  • 5

    帖子

  • 0

    精华

请教高手,一个动作第一组力竭能做12次,到第二组就只能做7,8次了,第三组就更少了。达不到训练要求,我该怎么做?
分享至 : QQ空间
收藏

6 个回复

倒序浏览
这个没关系,正常,保证第一组就可以。
回复 使用道具 举报
8-12RM,8到12次之内都可以。
回复 使用道具 举报
没有关系的,但是要做足够的组数
回复 使用道具 举报
一般四组,12,8,6,4都是很正常的
最主要是每组力竭了没!而且练多了你耐力会有一点点提升
回复 使用道具 举报
……这样啊,我以为每组的数量必须一样呢……
回复 使用道具 举报
反面の教科书 发表于 2013-3-12 11:42
一般四组,12,8,6,4都是很正常的
最主要是每组力竭了没!而且练多了你耐力会有一点点提升 ...

受教了,谢谢!
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册