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句号。

三级 秀才

瘦人增肌食谱

© 句号。 三级 秀才   /  2012-12-5 22:15  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

谁能给个健身食谱，本人很廋50公斤，在此谢过了
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食谱瘦

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szsj 六级 探花 2012-12-5 22:55:57
沙发
瘦人一般都不爱吃肉，所以蛋白质摄入都不足，想健壮多吃肉，蛋，奶。
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苦练39 七级 榜眼 2012-12-6 07:07:09
板凳
饮食中最重要的是蛋白质和碳水化合物，通常来说，对于健身的人，每天蛋白质的摄如量为体重（KG）的1-1.5倍，碳水化合物的摄入量为体重（KG）的2-3倍。http://www.yaling8.com/yy/398.html
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小北 四级 举人 2012-12-13 18:29:42
地板
晚上加餐吧  我现在就这样
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