我在淘宝买那个康比特，我新人身高170体重118她们推荐我买健肌粉和纯肌酸，然后加伊利纯牛奶一起服用，训练前半小时先用开水加5克肌酸喝掉，然后训练完半小时后健肌粉和肌酸放在温温的纯牛奶里面一起喝，半热的纯牛奶噢，健肌粉50克肌酸5克，这样吃行不行啊各位大神，不会有副作用吧，这样吃效果好吗…新人求解

训练强度跟上就没问题，如果训练强度不够，会有负担的吧。

那这样吃没有问题吧

吃是没问题的，初期你的强度可能不够，可以少来点

你这么喝是完全可以的。