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hangwai_to
四级 举人
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© hangwai_to 四级 举人 / 2012-12-4 22:30 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
haha 发表于 2012-12-5 06:54 坚持下去,楼主身高体重多少,训练强度是不是不够了
愤怒的小鸟 发表于 2012-12-5 17:31 具体怎么练的,发上来,看看情况啊
hangwai_to 发表于 2012-12-5 19:49 星期1三头肌,胸肌 星期3二头肌 腰背 星期5肩膀 腿 动作都是参考过论坛多个健身计划总结 ...
hangwai_to 发表于 2012-12-5 12:51 178 61.5kg,强度应该还可以吧,练完第二天都会有点酸的