第一次看到这样锻炼胸部的！请问大侠们，这图片锻炼会有什么效果！

估计会下垂

用气球可以增加身体核心力量，能涉及全身的肌肉群参与动作，不同的练习方式，非常好。

这个不太把握平衡啊

调动多肌群参与运动。复合运动

就是飞鸟，健身球的功用不可小视啊，呵呵，哑铃训练基本可以替代哑铃凳

万一歪了咋办？

控制重量，安全第一嘛，干嘛非歪了呢