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aq319

二级 童生

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    精华

最近不到一个月.张了5KG左右，但是看着自己一身排骨身材还

© aq319 二级 童生   /  2012-12-1 15:54  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

最近不到一个月长了5KG左右，但是看着自己一身排骨身材还是很自卑..所以决定想锻炼锻炼.. 练出胸肌和腹肌....有大神给点建议怎么开始呢 是要买些简单的器材练着先，还是先继续长些肉先呢.
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123 八级 状元 2012-12-1 16:58:50
沙发
先开始健身吧，隔天一次，或者隔二天一次都可以。
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及时雨 六级 探花 2012-12-1 18:31:03
板凳
一个月长了5KG左右，真强啊！！怎么练，指点分享被。
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小风嗖嗖儿 六级 探花 2012-12-1 20:52:59
地板
已经很有成果了，你需要的是坚持啊，楼主能分享下经验吗，还有没有图呢，发上来看看。
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床前明月光 二级 童生 2012-12-1 21:09:03
5#
求分享一月5KG方法，我练了两个多月了才长了5斤
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小北 四级 举人 2012-12-3 20:56:57
6#
求分享一月涨5斤
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