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颈部肌肉怎么锻炼?有颈椎病能锻炼吗?
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10 个回复

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做左右前后摆头动作。
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健身房的教练告诉我说颈部的肌肉最好别练,练了不好看。
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一看楼主就常玩电脑,因为我也是。  
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我也是脊椎有点问题.  颈部肌肉锻炼有一个方法。我现在也在用,觉得比较好。  就是坐姿双手十指紧扣至于身后反扣. 然后双臂努力向后伸. 向后拉伸的过程中头部缓缓向上抬起。 尽量向后伸和头向上抬。动作要缓慢 .这个是医生教我的.
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一个人 发表于 2012-11-30 17:17
一看楼主就常玩电脑,因为我也是。

颈椎病是现在人的通病!颈椎病会引起挺多问题的!
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不要原因 发表于 2012-12-4 14:30
颈椎病是现在人的通病!颈椎病会引起挺多问题的!

是啊,那怎么办,不玩电脑不现实,怎么锻炼改善啊
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一个人 发表于 2012-12-27 19:03
是啊,那怎么办,不玩电脑不现实,怎么锻炼改善啊

我改用左手用鼠标 用电脑1h就休息!
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英语不及格 发表于 2012-12-31 12:29
我改用左手用鼠标 用电脑1h就休息!

左手用鼠标?什么功能
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一个人 发表于 2013-1-3 17:51
左手用鼠标?什么功能

呵呵,有点高低肩了,一点点一点点。
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