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若干

胖人到肌肉男的蜕变，你也可以

© 若干   /  2011-9-11 20:04  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

★Vincent 二级 童生 2011-10-29 10:34:50
11#
我现在是版主第二张照片状态。。。羡慕啊。。。啥时候我能有第4张照片那样就满足了
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linxiaohui1992 二级 童生 2011-10-29 15:10:32
12#
沙发，板凳都没偶的份了。
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小肌肌很Man 二级 童生 2011-11-16 04:31:40
13#
我跟版主的第二幅图差不多。哇哇，没什么时间练习，2年的时间瘦一点有点肌肉就好
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诱惑力 六级 探花 2011-12-26 14:11:40
14#
若干 发表于 2011-9-15 06:32
http://www.yaling8.com/bbs/thread-353-1-1.html

仰卧起坐  每天4X30  可以吗？
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爱娉儿/xig 六级 探花 2011-12-29 14:41:15
15#
娃哈哈，好呀，我现在是第二图的阶段。我有信心和你一样，哈哈，加油
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yoyo 二级 童生 2012-1-10 19:06:52
16#
我不禁想问：这是同一个人吗
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点点点 二级 童生 2012-2-9 19:14:28
17#
很好很强大！
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向往、北大 二级 童生 2012-4-5 13:14:05
18#

RE: 胖人到肌肉男的蜕变，你也可以

看看……
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夜默、回音 二级 童生 2012-4-7 22:08:08
19#
学习下学习下
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xleehappy 二级 童生 2013-6-1 01:24:54
20#
很牛逼，我现在达到你第四张图片上的效果了，但是下腹和腰部还有不少脂肪，还要继续力量+有氧
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