腹肌撕裂者是不是可以减脂肪啊？求大神指点！
还有腹部侧面咋么练啊？求大神指点！
练腹部好难啊！
我的胸有点大！乳头附近有点脂肪怎么减啊？

腹肌撕裂者那一套动作已经练了腹肌各个部分非常好了

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html

腹肌每个人只要你的脂肪含量足够低，都能看到腹肌的，但是要明显的话还是得训练，让腹肌增长起来，才看的更明显，不过一帮我们增肌的时间段，腹肌并不明显，因为脂肪也相对的增加了!要增肌又减脂是比较难的!增肌或减脂2者在一个时间段只能选择其中一个!