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haha

[锻炼臂部] 前臂肌肉锻炼动态图解

© haha   /  2012-11-27 20:22  /   4 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

不在服务区 六级 探花 2013-3-26 10:54:04
11#
我是手腕细，不知道要如何练
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飞雨 三级 秀才 2013-5-30 06:21:25
12#
好东西，多谢楼主分享。
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haha 七级 榜眼 2013-6-3 17:27:36
13#
飞雨 发表于 2013-5-30 06:21
好东西，多谢楼主分享。

不谢，互相交流！！
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这就是我 三级 秀才 2013-9-7 12:37:51
14#
那训练小臂要怎样训练啊？ 多少个动作多少组每组多少次数比较好？ 我是刚刚才开始锻炼的。
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haha 七级 榜眼 2013-9-7 15:47:32
15#
这就是我 发表于 2013-9-7 12:37
那训练小臂要怎样训练啊？ 多少个动作多少组每组多少次数比较好？ 我是刚刚才开始锻炼的。  ...

小臂适合多次数练习http://www.yaling8.com/bbs/thread-10944-1-1.html
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