（打工一族，收入微薄，所以特开此一贴）

本人现在180斤，骨架小，全身都是肥肉

想把脂肪刷下来，当由于环境和工作所限

想入手一部动感单车，不知道效果怎么样

希望有成功案例的大神分享一下你们的计划和心得，谢谢！

刚入手一架动感单车准备和rpm一起做

每天骑30分钟动感单车确实能减脂肪，我也买了一台，帮你分析下优缺点，优点：占地小、缺点：骑快了 容易受伤、单车的坐骑一般比较小，骑时间长了蛋蛋容易麻，硌屁股，当然也可以站着骑，综合分析我在健身房锻炼的经验，我觉得跑踏机说最好的有氧训练选择，效果和跑步相媲美，价位高一般都在5000以上，比较占地方，但是我觉得还是比较值，动感单车就比较便宜了家用一般2000以内的就可以了，不过现在动感单车也有能坐着骑得那种也不错

做什么运动只有坚持才有效果，先问问真的能坚持下来吗，如果答案是肯定在买，免的浪费钱。

我做腹肌撕裂者，效果也非常好，你可以尝试下
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html

庸乆臫扰 发表于 2012-11-26 18:13
每天骑30分钟动感单车确实能减脂肪，我也买了一台，帮你分析下优缺点，优点：占地小、缺点：骑快了 容易受 ...

跑步机为什么是最好的有氧选择来？

单车是不错的，减肥很有效果，但重要的坚持啊。

Jackie8 发表于 2012-11-26 19:28
跑步机为什么是最好的有氧选择来？

你看错了不是跑步机，是跑踏机，跑步机比较伤器盖，跑踏机就没这缺点，现在比较流行

庸乆臫扰 发表于 2012-11-27 16:14
你看错了不是跑步机，是跑踏机，跑步机比较伤器盖，跑踏机就没这缺点，现在比较流行 ...

最好的有氧运动就是跑步，跑踏机和跑步的原理是一样的

庸乆臫扰 发表于 2012-11-27 16:15
最好的有氧运动就是跑步，跑踏机和跑步的原理是一样的

不太清楚，你是说椭圆机吧？！