小北 发表于 2012-11-29 21:05
我想长点肉  怎么才能猛长肉啊
长点肉在练肌肉

多吃 吃撑了再吃点就长肉了

哥蛋白粉+专业教练20节课整了一个月  感觉最多涨了一KG！！！  

愁得我！

180CM+68---70KG （  称不准）
你还嫌长得太快

PS  我吃的绝对不差 顿顿吃不完的肉啊！ 除了训练后的蛋白粉每天睡前一包奶+点点全麦面包