刚开始健身，因为都说我像吸大烟的。176CM。50KG   我健身半月了，按咱健身吧里的初级训练的，是吃得多了，但屁也多了，基本上五分钟之内就会有一个，而且伴随着屎味，现在才明白屁是屎的叹息，后来就有点拉肚子，但肚子也没有什么不舒服的，像这种情况该怎么办？？

  吃多了？多吃多餐，更容易吸收。

哈哈哈，为什么会这样，多喝水吧。

你的身体现在正在从以前的状态转变适应现在的状态，适应了之后会好的，另外，就是要少食多餐。一开始别给胃肠太重负担，适应了就好了。也可以适当吃点乳酸菌素片，促进一下消化。

肠胃不好，多吃容易消化的食物

这个吃的多了是这样，大便会多，1个月后这样情况会好转。

bodybuilding 发表于 2012-11-19 14:38
你的身体现在正在从以前的状态转变适应现在的状态，适应了之后会好的，另外，就是要少食多餐。一开始别给胃 ...

有吃药了，现在吃饱就散了，而且吃得顿数也多了，屁明显减少，工作的时候太耽误事了，幸好是室外工作不是室内，要不就完蛋了

其实这个是其个人消化系统不好或者蛋白粉补充过量造成的。

　　蛋白粉有副作用，其实是毫无根据的。蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是不会有副作用的。那么，蛋白粉有副作用一说是怎么回事呢？原来经过证实，人体在过量服用蛋白质粉以后，会极大增加消化系统的负担，如果有些朋友的消化系统不是很好，那么就会造成大量的代谢有害物质-尿素堆积，从而对人体产生不良影响。

　　这里还是印证了中国的一句古话：物极必反。凡事都得有个度。不信？你大量饮水试试？同样会出问题的。所以，不要因为急于求成而大量服用乳清蛋白，这样只会给自己的身体带来负面影响的。

　　另外有肝病或者肾衰竭的朋友也要避免服用。