找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 咨询区 › 家庭健身咨询 › 查看内容

mawenbing1

[健身方法] 引体向上上不去,怎么半?

© mawenbing1   /  2012-11-15 22:26  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

dreamlmx 三级 秀才 2013-1-14 15:11:55
11#
做完4个如果做不起来，可以跳上去，再慢慢放下来，这样可以加强锻炼的效果。
我现在可以做12RM->8RM->6RM->4RM
回复 使用道具 举报
Deeper_Blue 六级 探花 2013-1-25 15:45:48
12#
开始阶段 可以用拉力绳或拉力器锻炼背部力量
回复 使用道具 举报
╮_莫離 三级 秀才 2013-3-23 20:17:26
13#
我就能做两个  向大师学绝招
回复 使用道具 举报
不在服务区 六级 探花 2013-3-26 14:24:59
14#
没绝招的，只有坚持才会有提高。
回复 使用道具 举报
反面の教科书 六级 探花 2013-3-27 10:49:37
15#
如果有条件的话，把杠的高度调低点，脚尖可以触地，最后力竭时可以借力
回复 使用道具 举报
12
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册