想请教个问题啊  现在都是一个星期练三天  那蛋白粉是每天都吃 还是只有在练的那天才吃啊  每天吃有必要么 ？  谢谢指教啊

看你的强度了，我就是健身那天练后吃，其它的时候都是家庭饮食。

顶楼上的，练后吃就可以了，平时家里饭菜少吃多餐。