胸部我做的是平卧推和平卧飞鸟     这2个是锻炼胸部哪里？？包括上胸和下胸吗？     请问  下胸怎么锻炼呢    我没哑铃凳  做不了上斜下斜    可以做其他什么动作集中锻炼下胸呢

平卧推和飞鸟是练整个胸大肌，下胸可以采用双杠屈臂伸。

初级健身没有那么将就，先把肌肉块练大就行

下胸的话，你可以考虑做向上俯卧撑。

健身小子 发表于 2012-11-14 17:28
下胸的话，你可以考虑做向上俯卧撑。

是上胸的。