nbvince 发表于 2012-11-14 19:16
也不能算不正常了，就是这个身高有点偏瘦吧，186的身高，80KG还是要的

前辈求增重方法啊

太客气了，其实我也是刚健身不久，别说增重了，我自己减脂都减得好慢，可恶。。。。。。

上对比图吧。。。吃点增肌粉 185 起码也要160斤。 想比较壮的话，好看均匀的话 170 180斤是要有的

又不是养猪，一个月太短，一年后再说吧

猴哥。健康就好

sevenwest 发表于 2012-11-13 23:18
是啊，一直吃不胖啊，我186cm，69kg

坚持练，一定能壮，不要胖。

567 发表于 2012-11-19 21:08
坚持练，一定能壮，不要胖。

嗯，坚持！

sevenwest 发表于 2012-11-13 23:18
是吧，希望能坚持下去吧，之前感觉是比较干瘪，呵呵

很有成果啊，怎么练的