一句话：坚持就是胜利。。。

一个月10斤差不多，我高二（三年前，16周岁）开始健身的，那时我65KG（172CM身高），从来没用过蛋白粉和激素，就是正常的吃饭，不过饭量很大，一顿中午饭可以吃掉8个馒头和一斤的牛肉外加一盘青菜和3个鸡蛋，一天四顿饭（我是山东人），一直坚持健美训练，杠铃哑铃全都用，每天晚上放学后锻炼一个小时，一直坚持下来，现在体重90KG，体脂很低，身高基本没变，已有一个壮汉模样了。

伪装feel 发表于 2012-11-8 15:58
我以前也是吃不胖的人。。锻炼后胃口好了。。只要吃的多，锻炼。睡得早我不相信没人胖不了。还有一点不撸。 ...

适当的撸一次没问题，一星期一次，强撸掉肉