效果惊人啊。学习了。

哈人 发表于 2013-5-24 22:31
哥，偶像啊，小弟今年也是38了岁了，168公分体重75公斤，去年88公斤，节食减到69公斤，后来做了个手术部敢 ...

共勉！

厉害！！

怎么没继续上图片了啊？？期待中

佩服。。。。。。。。。

晒晒我的装备：

去年的老装备：

晒晒我的装备：

今年新购置的装备：

说说今年的情况：

得承认今年没达到自己的期望值。

由于今年新添置了锻炼设备，调整了锻炼项目和锻炼规律（增加了一定强度的自行车骑行锻炼，其他项目的锻炼也一直在摸索调整中），加之应酬稍多，饮食控制稍欠力度，减重遇到了平台期，体重一直在80-83kg之间波动。

不过值得欣慰的是去年的减重成果基本得到保持，体形基本保持了去年减肥后的状态，体能，健康状况也比以前大大提高。

下一步还需继续努力，探索。

有新的进展会及时跟大家分享！

若客 发表于 2012-11-11 19:12
你说的基本没错，少吃是肯定必要的，比如原来一天吃2千克食物的，减肥开始后可能要逐步缩减，从1.8、1.6 ...

早餐吃米线？楼主云南的吧。

辉途商贸 发表于 2013-8-18 16:46
早餐吃米线？楼主云南的吧。

是的，我在云南