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3个月增重15斤
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基督山伯爵
五级 进士
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精华
这是人鱼线吗
哑铃飞鸟做不上去啊
哎失去自信了
健身后饿了
想减肥可健身后会饿咋么办
腹痛
有氧运动
蛋白粉的用法
为什么会有几天不想练啊!
腰痛
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为什么我练了哑铃卧推第二天没什么感觉
©
基督山伯爵
五级 进士
/ 2012-11-5 20:27 /
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为什么我练了哑铃卧推第二天没什么感觉?仰卧起坐也是200个没感觉?求大神指点
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哑铃
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ten
六级 探花
2012-11-5 22:31:44
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只看该作者
沙发
动作不标准吧,胸大肌没练到?
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binneyben
版主
2012-11-6 09:42:10
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只看该作者
板凳
补充一点,负荷不够也可能的
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寒冬
四级 举人
2012-11-6 12:49:05
|
只看该作者
地板
增加重量或者增加组数和次数,但不管重量还是次数,你只要记住一点:刺激肌肉。只要让肌肉得到充分的刺激、充血,锻炼部位发胀感强烈就会有效果。
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为什么
七级 榜眼
2012-11-6 18:06:36
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只看该作者
5
#
这个慢慢练感觉就出来了
http://www.yaling8.com/way/266.html
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