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为什么我练了哑铃卧推第二天没什么感觉?仰卧起坐也是200个没感觉?求大神指点
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4 个回复

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动作不标准吧,胸大肌没练到?
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补充一点,负荷不够也可能的
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增加重量或者增加组数和次数,但不管重量还是次数,你只要记住一点:刺激肌肉。只要让肌肉得到充分的刺激、充血,锻炼部位发胀感强烈就会有效果。
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这个慢慢练感觉就出来了 http://www.yaling8.com/way/266.html
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