[有氧运动] 新手多，而且不谦虚！无知者无畏！

好，就我的标题，我欢迎大家和我口水！
论坛上的新手多，新手不可怕，但能不能谦虚些？
我虽说不是老手，但我谦虚学习，并有心得体会，我想帮助大家，希望大家少走弯路，少吃苦头。

大家都说先无氧，再有氧，瞎说么？有些知识好不？多看看帖子，我可以很付责任的说，你们有些人肌肉不行就是因为不信邪，认为胡说。

你懂不？我记得我看过，单纯的无氧好像是对身体有害，所以要通过有氧来抵消。

我半年，体重减了大概在20斤左右，但体型变化很大。
如果你们谁不信邪，可以去看我照片，我再重申，我练的不好，我腰不好，我没时间，我仅在家练，我没吃补剂，我36岁，而且我烟酒比较厉害。
真心说，如果我戒了烟酒，我的成绩会更好。
目前我体重170，腰围2•7寸，手臂40Cm曲臂。

我尊重你们每位的练法，你们的身体是你们的
我多管闲事了。
祝你们成功，时间会证明你们的努力，而我也一样是这样！

另，很多理论和减脂方法我不说了，帖子多的是，而且无知者无畏，我说了是多余，世界上最难的两件事：把别人的钱便到自己口袋，让别人接受自己的思想！