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宽距俯卧撑到底练不练肱二头肌?本来以前听别人说是辅助锻炼肱二头肌,可是今天老师一说就迷茫了····
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5 个回复

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是可以练到的,但主要是练胸外侧的,很少用宽俯卧撑练二头的。
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老师怎么说?
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斯巴达式俯卧撑,俄式俯卧撑(不是脚悬空,很难的),窄距,宽距。拉力器
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主要还是胸部
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