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请问健身前辈:小弟我从三月份开始用初级健身计划健身,截至目前已经有半年时间。体重增加了8公斤,但是我感觉到我健身的动作不是很规范并且力量不行。在论坛上看到初级阶段1到7个月就要转换中级阶段了,我还想延续采用初级阶段的健身计划,待熟练掌握动作规范后再调整中级健身计划(时间最早是2012年元旦,最晚是2013年3月)能行不?如果不行及调整之中级建身计划,我想效果一定不好,应为动作会变形的呀。恳请有经验者回复,在此先谢过了。
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3 个回复

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这个要看你的疲劳程度了,如果精力不错,当然可以转,如果很疲劳就不要。
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123 发表于 2012-10-30 18:20
这个要看你的疲劳程度了,如果精力不错,当然可以转,如果很疲劳就不要。 ...

谢谢您的指点,每次做完健身第二,三天肌肉酸疼,不过还能忍受。要是能转中级阶段,您能不能给我一个计划供我参考?谢谢。
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ZXHCXLZJJ730825 发表于 2012-10-30 21:03
谢谢您的指点,每次做完健身第二,三天肌肉酸疼,不过还能忍受。要是能转中级阶段,您能不能给我一个计划 ...

计划区有你参考下吧。
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