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,小弟,现在在新加坡, 我们店是卖干货的, 海参,燕窝的,,我卖的是干货, 杏仁,核桃,等等,好了,这不是主要,,我就是想问问大家,我现在每天都吃核桃可以吗?  还可以吃些别的例如腰果,杏仁,什么的吗? 会胖吗?我现在181身高, 180斤左右, 压力很大啊, 吸收好    ,  还有就是每天下午喝咖啡,会怎么样? 胖吗?   然后就是每天晚上,我一般锻炼完都在8点到9点了, 我再去吃饭,然后回家玩玩电脑,这样的吃饭休息时间好不好啊?   想减肥啊该怎么办呢, 以前250减到180, 停止了,再下不去了,都好几个月没动静了, 真心郁闷,请大家指点下,再补充下就是,我每天要上班10小时, 一天没有坐的时间,中间只有午饭20分钟休息, 别的时间都是站立,而且每天还要搬箱子,该怎么办是好呢 不想因为太节食,而把身体搞垮, 现在真的好矛盾啊,该怎么办呢
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减肥主要减的是脂肪,蛋白质不能转化成脂肪,只能生成肌肉。

所以,减肥的人可以多吃蛋白质。而少吃碳水化合物和油杂类食物,因为它们可以转变成脂肪的。
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