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第三任校长

二级 童生

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如题,我175,60kg,因为相对骨架大,所以看起来很瘦,我怎么增肥?

吃得也很不错,饭量也还可以,就是不长肉,愁死了都....大家有什么增肥的方法拿出来大家一起讨论讨论,谢谢大家了!
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4 个回复

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当然是做力量训练了,隔天练,我已经增重7斤了,加油吧!
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六六# 版主 2012-10-23 18:02:00
板凳
加油啊。。多看论坛里的健身计划,然后看视频,买哑铃回来实施计划吧。
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单行线 版主 2012-10-23 19:23:21
地板
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
可以先这个计划练,方法方面多看看论坛。
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和我差不多的体型啊,我也正在家里用哑铃健身,争取增肌。
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