转载几句激励的小名言：

1.在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
2.汗水不会骗人！！！

3.贵在坚持！坚持，让改变发生！！！
4.西点军校的名言：如果你没有选择的话，那么就勇敢地迎上去！

5. 每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

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健与美 发表于 2012-10-14 10:02
同意

在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

我个人感受：健身分三个层次。一是刚开始时很有兴趣，每次练完都感觉很有效果，大约在起始1-2个月时间；二是可能是进入了平台期，觉得效果不明显了，每次将健身当作负担，但又不甘心中途而废，这也是最艰难的一段时间，我感觉是在开练的3-7个月。我的做法是强迫自已，每次练完后找感觉，有一种如释重负即完成一项任务的成就感。配合这段时间的做法，还有就是增加重量即强度；挺过平台期后，你就会觉得到时间不练浑身不适，也就是想练的感觉。这大概是近一年的时间。
另外，我健身都是练两天休一天，每次控制在一个半小时左右。
以上是个人的感受，与君共勉。

你好，管理员已经恢复被删的帖

男儿当自强 发表于 2012-11-2 21:42
你好，管理员已经恢复被删的帖

感谢管理，这是很健身相关的帖子啊，不要打击我的积极性嘛！！