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       各位:我175 64KG 最近刚刚开始健身,由于不懂 请了私教,不过才请10小时(每天1小时,教练意思我得增重,可是如何增

重才能有效果(刚开始不想买蛋白粉,增肌粉之类的)?还想通过食补才进行,请各路朋友帮忙啊~~~~

       认识一起健身的朋友共同健身或者共同探讨Q:1045497268
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2 个回复

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私教会给你制定一个计划的,10小时多少钱啊
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做大重量的力量练习啊,练后狂吃就行了。
很简单
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