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3个月增重15斤
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蘭__飛
二级 童生
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精华
认识一位健身前辈求教
新手健身求教;如何增重才能有效果
©
蘭__飛
二级 童生
/ 2012-10-13 14:08 /
0 人收藏
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禁止商业使用(站长自定义文字)
各位:我175 64KG 最近刚刚开始健身,由于不懂 请了私教,不过才请10小时(每天1小时,教练意思我得增重,可是如何增
重才能有效果(刚开始不想买蛋白粉,增肌粉之类的)?还想通过食补才进行,请各路朋友帮忙啊~~~~
认识一起健身的朋友共同健身或者共同探讨Q:1045497268
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健身
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im'possible
六级 探花
2012-10-13 16:27:30
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只看该作者
沙发
私教会给你制定一个计划的,10小时多少钱啊
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too
六级 探花
2012-10-13 16:44:55
|
只看该作者
板凳
做大重量的力量练习啊,练后狂吃就行了。
很简单
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