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若干

写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友

© 若干   /  2011-9-8 20:46  /   124 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

lixindm 二级 童生 2012-4-5 19:37:27
31#
非常感谢
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雷子 二级 童生 2012-4-8 13:32:11
32#
版主谢了，新人受教了
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流年 四级 举人 2012-4-8 18:31:25
33#
这个版主真是很好。
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ACE_Boy 三级 秀才 2012-4-10 23:49:09
34#
楼主就是楼主，果然不一样，感谢！
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sexy1ei 三级 秀才 2012-4-11 23:18:27
35#
好贴，一定要顶小弟是chuxuezhe，望指教
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ly_jackie 二级 童生 2012-4-17 14:18:21
36#
关键在坚持，为自己加油！
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子涵 二级 童生 2012-4-27 22:59:59
37#
学习中···
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JUST_SOSO 二级 童生 2012-4-30 15:18:04
38#
怎么样确定自己适合多大重量的哑铃
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分享快乐 三级 秀才 2012-5-4 16:33:45
39#
我想问下RM的次数每个动作都会不一样嘛，我哑铃平卧推6GK勉强可以5RM可是不是特别标准，可是飞鸟可能一个也做不到6KG，2.5KG或3KG就7RM到10RM个没问题但也差不到了，难道每个动作都要换重量？想开始锻炼了就是迟迟不能决定多少重量的哑铃动作，求各位朋友帮帮忙啊
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分享快乐 三级 秀才 2012-5-4 16:47:19
40#
还有1组到2组肌肉会热和出现酸痛正常吗？？？
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