找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 咨询区 › 家庭健身咨询 › 查看内容

超级豆

五级 进士

[健身方法] 请教

© 超级豆 五级 进士   /  2012-10-10 22:59  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我早上没时间锻炼，只有晚上有时间，请问是饭后健身的好还是饭前呢？时间大概间隔多长？
比如我晚饭是6点，那么几时健身效果好呢？我目前主要目标是减脂，当然也想增肌，不知这是否矛盾。
盼解答。
分享至 : QQ空间
收藏
回复

2 个回复

倒序浏览
小风嗖嗖儿 六级 探花 2012-10-11 07:34:48
沙发
饭后1.5个小时最好。
回复 使用道具 举报
ㄕ体轮回 版主 2012-10-11 16:32:55
板凳
饭前练,练后补充点蛋白质,休息半小时后,再吃饭.
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册