建议当然是坚持健身了，增肌增重了。

多高多重？

1米78，体重60kg

健身完全能长胖，这个一定要坚信，因为很多人也成功了。
具体怎么做，不是几句说的明白的，自己混论坛吧，边学边练边胖

haha 发表于 2012-10-9 17:45
健身完全能长胖，这个一定要坚信，因为很多人也成功了。
具体怎么做，不是几句说的明白的，自己混论坛吧， ...

请给个简单的计划，好吗？谢谢

D调の华丽 发表于 2012-10-9 14:25
多高多重？

身高1米78，体重60kg。

我还是我〃 发表于 2012-10-9 17:47
请给个简单的计划，好吗？谢谢

这个非常好。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

底子不错呀没有肥肉。。我就愁减脂啦