蹦起肌肉感觉得有A罩杯了，要多练习上部吗？

你下部是练什么的 练多久

中下部大？是肥肉吧

上部，推荐你颈前推举非常有效果。

拒绝爱情 发表于 2012-10-8 17:06
你下部是练什么的 练多久

哑铃下斜板卧推，平板卧推。以前光练初级计划，结果中部练的太NB了，不好看555555555555555

py327632486 发表于 2012-10-8 17:54
中下部大？是肥肉吧

不是肥肉，我身高179,116斤，你觉得可能是肥肉吗

爱呀哎呀我爱你 发表于 2012-10-8 21:06
不是肥肉，我身高179,116斤，你觉得可能是肥肉吗

可以做俯卧撑调节下

胸肌太不好看了，同志们去空间看相册吧.

尽管很瘦，但还是不得不实话实说，你身上脂肪其实还是偏多肌肉太少，胸部谈不上有肉。

整体骨架什么的都还不错，胸围能看出挺大的，但是全身很明显缺乏锻炼。